暑假來了，孩子在家一天到晚看電視、玩游戲，過度用眼。特別是近兩年，小學生中，患低、中度近視的比例大幅上升，近視后仍不注意保護眼睛的小患者，會影響健康。那么作為家長，應該怎樣保護孩子的視力呢，這幾點你需要知道！

首先，近視眼的真實傷害主要有兩方面

******，近視會不斷增加，大多數近視都是軸性近視，眼軸增長會導致眼球變形，所以醫生要給孩子做眼軸檢查，看小朋友眼睛有沒有眼軸增長的改變。家長能直觀看到的是孩子眼睛是否變形，變凸。

******，由于眼軸變長，視網膜、眼底也會發生相應改變，視網膜會變薄，會出現一些眼底病變。如果近視度比較高***會出現高度近視眼底改變，嚴重的會引起黃斑變性和視網膜脫落。因此，像高度近視的小朋友和成年人，建議不要參與劇烈運動，比如打球，避免外傷、蹦極等風險比較高的運動。

那么，怎樣才能更好的避免孩子近視呢？

避免近距離讀寫

近距離看書學習被認為是影響近視發生發展的首位危險因素，與近視的發展呈正相關。除了近距離讀寫的總量外，近距離讀寫持續時間（>45分鐘）、閱讀距離近（<20cm）等也是近視的重要危險因素。

增加戶外活動

戶外活動是近視的一種保護因素。臨床試驗證實戶外活動時間與近視發生率呈反比，每天2小時或每周10小時的戶外活動能有效降低近視的發病率。因此，提倡在學齡前兒童時期***開始增加戶外活動時間，倡導青少年積極參加戶外活動，沐浴陽光，減少近距離長時間用眼。

糾正不良的讀寫習慣

寫字時歪頭、握筆時指尖距筆尖近（<2cm）的青少年近視患病率較高,建議青少年養成良好的用眼習慣, 握筆的指尖離筆尖一寸（3.3厘米）、胸部離桌子一拳（6～7厘米），書本離眼一尺（33厘米），保持讀寫坐姿端正，不在行走、坐車或躺臥時閱讀。不要在晃動的公交車上閱讀。

選擇良好的采光照明環境

讀寫應在采光良好、照明充足的環境中進行，并結合閱讀字體大小進行調整，以避免眩光和視疲勞等。

堅持做眼保健操

眼保健操可以迫使青少年學生暫時停止學習，是一種可讓眼睛放松休息的方法。臨床研究表明，做眼保健操相比不做眼保健操可以減少調節遲滯，改善主觀視疲勞感受，從而有助于延緩近視。另外，做眼保健操時要注意學生的手衛生。

減少電子產品的使用

近視發生發展的環境因素很關鍵，要減少電子產品如電腦、智能手機的使用等，形成良好的用眼習慣。

損害孩子視力的行為

1、給孩子戴墨鏡

有些爸爸媽媽很新潮，所以總是想讓孩子也新潮一些，讓小小的孩子戴起了墨鏡。但是，父母們喜歡孩子們的行為正在傷害孩子的眼睛。兒童的視網膜和晶狀體尚未成熟，它們需要較亮的光線和清晰的物體來刺激發育，而深色眼鏡的顏色阻礙了兒童視力的正常發展。

2、眼睛接觸強光源

在好奇心的推動下，孩子們特別喜歡有光澤的東西，他們喜歡盯著看。在生活中，家長應特別注意避免孩子直視光源，以免孩子的眼睛被強光損壞。

這是因為孩子的眼睛仍然處于發育階段，尤其是視網膜的黃斑區域，這是用來感知光線和顏色的，這個區域的細胞非常敏感。如果長時間過度刺激眼睛，可能會出現黃斑水腫、充血和炎癥的問題。

3、遮蓋眼睛

有些人在白天小睡期間喜歡用眼罩遮住眼睛，以避免強光照射影響入睡。有些媽媽***理所當然地認為，寶寶白天睡覺的時候給他戴上眼罩，可以保護寶寶的眼睛免受強光照射。有些媽媽帶寶寶出門的時候還會用毛巾把寶寶的眼睛遮蓋起來。但是，嬰兒期是視覺發展***敏感的時期。如果一只眼睛常常被遮蓋，甚至被遮蓋幾天，則******性視覺異常是可能的。

關于近視的幾個疑問

在醫院內如何進行散瞳驗光？

散瞳驗光有兩個標準，一個是慢速散瞳驗光，還有一種是快速散瞳驗光。醫生對兒童驗光藥的選擇非常慎重。六歲以下的小孩******不能用快速散瞳劑，6歲以上的孩子，有合并遠視、合并散光情況的，也不能用快速散瞳劑。散瞳方式的選擇直接關系到孩子近視度數的檢測，關系眼鏡對孩子有幫助還是有害處。

什么叫假性近視？假性近視需要配眼鏡治療嗎？

首先要區分“近視”和“近視眼”。近視是指遠視力低常、近視力正常的一種現象。如果兒童表現為視遠模糊、視近正常，電腦驗光有近視度數，但散瞳驗光沒有了，這種情況叫假性近視。其本質不是近視眼，常常由于遠視眼、散光、調節異?；蚰承┭鄄≡斐傻慕暊顟B。通常無需治療，視力大多可自行恢復。但假性近視的情況并不多見，不超過近視眼患者的5%。

近視眼是指屈光不正，一旦兒童出現了近視性屈光異常（眼球變大，眼軸前后徑延長），成了近視眼，目前沒有理想方法能使其恢復正常。

如果是假性近視，我們優先選擇“環境治療”。***是讓孩子脫離近視的環境，減少連續用眼、近距離用眼的情況，孩子的視力狀況可以得到改善。無需配戴眼鏡。

假性近視如果不加以干預***終都會變成真性近視嗎？

以前有種觀點認為真性近視一定是從假性近視過渡來的。但現在很多專家認為假性近視和近視沒有什么關系。有的人把假性近視理解成睫狀肌調節痙攣，即眼睛里的肌肉抽筋了，對付抽筯的辦法一個是物理按摩，******是休息，第三是點眼藥，緊張的肌肉***會松馳，近視的狀況***會改變。但近視眼是長期睫狀肌痙攣造成眼部生理結構的改變，眼球壁延伸，眼軸變長出現的視物不清，這種生理結構的改變是不可逆的，通過按摩、休息、點眼藥只能是緩解疾病的進程不加重，使200度的近視別升為300度，但不可能使200度的近視消失。

孩子近視晚戴眼鏡更好嗎？

這樣的想法是不對的。兒童近視眼目前沒有******的方法，但為了能使孩子的眼睛正常發育，正常進行學業，應盡早配戴合適的眼鏡，合理進行光學矯正，幫助改善視力，提高生活質量。由于年齡關系，加上近視眼本身的特點，兒童近視眼通常都有不斷加深的可能，但這與是否戴眼鏡，什么時候戴眼鏡沒有直接關系。反而，對于近視眼的患兒，盡早配戴合適的眼鏡，能延緩近視加深的進程。比如，發現近視時300度，開始配戴眼鏡并注意用眼衛生，加深至500的過程可能需要五年或者更長時間，但如果不配眼鏡，任其發展，也許一年***能增加至500度。

兒童配戴近視鏡的注意事項

如果散瞳以后檢查，眼部結構、視力都正常的孩子千萬不要給他配眼鏡，配眼鏡只能是有弊無利。

但對于散瞳驗光有度數的近視眼，***理想、***安全的治療方法***是戴框架眼鏡。一方面矯正視力，使孩子能看清遠、近的視物，另一方面戴框架眼鏡還可以減緩近視的發展。國外有研究證明，對于近視眼的兒童，一組是提早戴眼鏡，另一組是不戴眼鏡，若干年以后，戴眼鏡的近視進展程度遠遠低于不戴眼鏡的。在我國，很多家長害怕過早給孩子戴上“小眼鏡”，***采取各種治療辦法，有貼耳穴的、有針灸治療、理療、按摩等等，但對于近視眼的兒童，這些都是杯水車薪，不僅不能矯正視力還可能耽誤******的配鏡時機，使近視的程度加重。而且孩子長期看不清，還會影響學業，影響孩子的社會交往，影響兒童心理等等，有的孩子長期瞇著眼看東西，還會影響面部發育。

孩子配眼鏡的時候需要注意什么？

小孩應該配框架眼鏡。因為孩子易動、不安分、淘氣，10歲以下的孩子可以選擇軟邊有鼻托的眼鏡架，10歲以上的孩子可以選擇全框鏡架。孩子的框架眼鏡一定要選有鼻托的，有的鼻托太淺也不適合兒童。因為孩子沒有鼻梁，架不起來。

另外，孩子配眼鏡的時候，******測量瞳距非常重要。正常有兩個瞳距，一個是眼睛的真正瞳距，還有一個鏡片的瞳距，我們要求這兩個瞳距一定要一致。國家頒布標準規定，這兩個瞳距差3毫米***是不合格，差0.5個毫米是合格范疇。如果眼鏡的瞳距與兩眼的瞳距出現偏差，相當于在眼睛那兒帶了兩個斜視的眼鏡，每天都用眼睛自己調節這兩個瞳距之間的差距，無端的增加視疲勞甚至加重近視、斜視。

有的家長圖省事，一幅眼鏡戴兩年。他覺得孩子戴眼鏡看的挺清楚，眼鏡也沒有磨損，不用換了。這是非常錯誤的。眼鏡不長，眼睛在長。眼鏡的瞳距現在是配好的，兩年以后孩子長大了，面部也跟著發育了，兩眼之間的瞳距***可能發生變化了，變化的瞳距跟兩年前配的眼鏡瞳距***有差別了。我們換眼鏡有三個原則：******，度數變化，一年長了25度，可以不換。增長大于25度，建議換眼鏡。******，瞳距有變化，必須換。第三，眼鏡上不能有劃痕、磨損。比如有的孩子眼鏡磨了，正好在瞳孔對應的地方有一塊磨花了，孩子通過眼鏡總看不清，他***要用自己的眼睛去調節，往內斜或往外斜去避開這塊磨的地方，這樣時間久了也會帶來近視加重或斜視。

還有配鏡后矯正的度數問題也值得家長注意。不是矯正視力越高越好。我們建議近視眼的兒童，尤其學齡兒童，配鏡應采取“低度矯正”原則，即******視力的******度數。因為兒童的視覺發育敏感期在6歲之前，矯正視力過低不利于兒童接受正常的視覺刺激易造成弱視。矯正視力過高又會使睫狀肌“過勞”而加重近視的發展。因此我們把過矯的近視眼鏡稱為“帶毒的眼鏡”。青少年近視眼矯正視力到1.0即可。